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蓝莓的4种健康饮食方式推举

发布时间: 2020-12-12

做法:

蓝莓除了能够入药外,仍是种很不错的药膳食疗食材。生涯中食用些蓝莓对人体有着很好的保健作用,坏就坏在不想和别人比!哈登:看似基石实则毒瘤。下面给大家推举蓝莓的4种健康饮食方式。

2、蒸锅中倒入水,大火煮开后,放入切成段的山药,用大火蒸20分钟,直到山药变软;

1、在杯中顺次参加碎冰跟蓝莓汁;

材料:咖啡、蓝莓汁30毫升、牛奶60毫升、碎冰。

2、倒入酸奶,将夏果装点其中,最后放上薄荷叶即可。

4蓝莓山药

做法:

2、将鲜牛奶沿搅拌棒缓缓注入杯中;

5、在山药泥中加入盐和淡奶油充足搅匀。将裱花嘴放入裱花袋中,再将山药泥放入,然后挤入杯中。最后,淋上蓝莓酱即可。

3、小锅中倒入清水,加入蓝莓果酱和冰糖,用大火煮开后,转成小火持续熬制,直到蓝莓酱和净水,变得粘稠,倒出冷却。

2、将芋头球放入水中略煮,加入冰糖;

4、山药蒸好后,用筷子戳一下,假如旁边不硬芯,能轻松穿透即可拿出,略微冷却一下。趁着山药温热的时候,放在案板上,先用刀按压碎,再放入碗顶用勺子压成更细腻的泥状,不要有结块。

1、将蓝莓酱倒于鸡尾酒中;

3、将煮好的芋头沥干放入盘中晾凉;

资料:酸奶、夏果、蓝莓酱、薄荷叶。

1、将山药冲去外层的土,用刮刀刮去山药的外皮,而后用水荡涤清洁;

4、将芋头两个对摆成组,高手料65515,倒上蓝莓酱即可对。

1蓝莓冰咖啡

3、渐渐地倒入当时泡好的冰,到达分层的后果即可。

材料:芋头、蓝莓酱、冰糖。

做法:

1、将芋头洗净去皮,用挖球器挖成小圆球;

材料:1根山药、100克蓝莓果酱、100ml清水、50克冰糖、100ml淡奶油、盐1/4茶匙(1克)。

蓝莓的食用办法

2蓝莓酸奶

3蓝莓芋头

做法:


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